2020年12月9日 • 星期三
11:45

保护膝盖的小动作,有面墙就能做…

靠墙静蹲,对膝盖好。练习靠墙静蹲动作,能强化大腿前侧的股四头肌,可以让膝关节更稳定。背靠墙,慢慢下蹲至小腿垂直地面、大腿平行于地面,保持静止,尽量坚持得久一些。

2020年12月8日 • 星期二
11:31

经常胃反酸的人,这类食品要少吃…

反酸的人,不要吃巧克力。巧克力中含有咖啡因样物质,能刺激胃酸生成并减弱食管下括约肌的功能,加重反酸。所以,建议有反酸烧心症状的人少吃巧克力及其他含咖啡因的食物。