体内湿气重有哪些症状表现，吃哪些食物可以祛湿？值得收藏

湿气在我们的生活当中是非常常见的一个词语，但是具体说湿气重是什么意思呢？很多人都说不上来，其实如果你平时总觉得非常疲倦，没有什么食欲，那么你体内的湿气或者已经过重了。下面我们一起来看一下湿气重有哪些具体症状，以及有哪些祛湿的方法吧。

湿气重的表现有哪些呢？

舌苔厚白

一般来说如果湿气重的话，舌苔会先给信号，整个舌头都会有发白的现象，而且舌苔会显得非常的厚。另外湿气重的话，口腔内的环境会变得非常潮湿，从而导致细菌的滋生以及生长唾液也会变得比较黏稠。

疲惫乏力

体内的湿气，如果，体内湿气重的话，会让人感觉到非常的疲惫、即便是经常睡觉身体依然处于困乏的状态，当你有这种情况的时候，,基本上80%都是因为湿气重所引起的。

大便不成形

如果体内湿气重的话，那么大便很难会成形，而且会有粘腻感，不易被马桶水冲走。所以当发现自己的大便不成形的时候，应该考虑是否是体内湿气过重。

容易水肿

如果体内的湿气重的话，那么身体代谢能力会慢慢的下降，体内多余的水分以及废物都比较难以排出身体以外，从而会造成一种水肿的现象，如果你轻轻的按一下自己的皮肤，表面会出现一个印子并且消退很慢的话，那么就说明你的体内湿气比较重，身体已经会有水肿的情况了。

容易长痘

大部分人都认为皮肤长痘主要是皮肤太油所导致的，其实并非如此，因为身体湿气过重的时候，新陈代谢会变得慢，因此导致毒素不能够代谢出去就非常容易造成长痘的现象。

祛湿可以吃哪些食物呢？

虽然说湿气重不是一种大病，但是对于我们的生活多少会造成一些困扰，如果想要排湿的话我们日常生活中有非常多的食物都是可以帮助到排湿气的。比如说薏米可以起到健脾去湿利水的作用，红豆可以利水消肿，我们经常喝的薏米红豆汤是有非常好的利尿去湿功效。

是除了薏米之外，那么在平时饮食的时候一定要做到饮食清淡，可以多吃一些清热祛湿的食物，比如说西瓜，苦瓜，山药，绿豆汤等等，还可以用菊花，金银花来泡水喝，这些都是非常不错的祛湿食物。

最后要建议大家的就是在平时的生活当中一定要多运动，适当的运动可以缓解压力，而且可以加速湿气的排出，也是一个比较不错的祛湿方法。