很多妈妈怀孕的时候都会吃很多营养品来补充身体营养，让宝宝长得更壮！其中，鸡蛋就是一个不错的选择。不要小瞧鸡蛋个子不大，它却是各种食物中所含蛋白质比例最高的，一个鸡蛋大概可以为人体提供6克左右的优质蛋白质。
虽然鸡蛋富含营养，但是很多孕妈却没有意识到如何正确的食用鸡蛋，要知道，如果没有正确的吃鸡蛋，很可能会造成严重的后果哦，让我们来看看吧。
误区一：吃生鸡蛋或未熟的鸡蛋
以前有些老人还保留着吃生鸡蛋更有营养的说法，但是这种说法是错误的。因为生鸡蛋或者未熟的鸡蛋中，含有很多的致病菌，比如沙门氏菌等，抵抗力较弱的孕妇在食用这些受病原体污染的鸡蛋后，很有可能会受到细菌感染引发急性肠胃炎甚至其他更严重的疾病。
正确的做法是采用8分钟煮熟鸡蛋法，这样煮出来的蛋营养物质能够得到很好的保留，而且鸡蛋也已经煮熟了。早餐的时候妈妈就可以煮一个鸡蛋来当做早餐之一啦，还可以配上其他的一些排骨粥、面包等等。
误区二：每天吃3个以上的鸡蛋
很多妈妈觉得鸡蛋是种很好补充营养的食物，多多益善，就每天吃很多个。其实这也是不正确的做法，因为过多的鸡蛋含有过多的胆固醇，摄入过多容易导致孕妇肥胖和心脑血管疾病的发生。并且过多的鸡蛋也不利于人体的消化吸收，只会增加肝脏的负担。
正确的做法是每天吃2到3个鸡蛋就够了，这足以补充人体每天所需的氨基酸与蛋白质，而且能够有效的吸收。鸡蛋能够为人体提供较多优质蛋白，还含有大量大脑健康发育的微量元素——胆碱，能够促使胎儿脑细胞的大量增加。
误区三：最好不要跟这些食品一起食用
鸡蛋最好不要跟白糖、豆浆、兔肉一起食用，会降低鸡蛋的营养价值，不利于人体的吸收。
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